Hidup Sehat

Diposting oleh Unknown , , Sabtu, 03 Mei 2014 07.56

hai guys, siapa nih yang lagi diet atau lagi berusaha buat nurunin berat badan nya. ayoo ngaku jangan malu malu termasuk saya juga lagi pengen langsig sih hehe.

tapi guys kalian harus tau ya pola diet yang keliru juga tidak baik untuk kesehatan bahkan bisa mempersulit penurunan berat badan, nah loh ? bahkan juga beresiko menimbulkan gangguan kesehatan , dan ketahuilah mana  yang salah dan mana yang benar tentang pola untuk menurunkan berat badan ya guys.
banyak macam macam pola yang diet sebenarnya bisa berbahaya buat kita, jadi sebaiknya apabila kita ingin hidup sehat dan mempunyai tubuh yang ideal, pintar - pintar lah dalam memilih makanan dengan pola makan yang teratur serta jangan olahraga nya ya guys !!

di sini saya punya beberapa tips ini buat temen - temen yang pengen hidup sehat !!


Pembagian jam makan yang tetap yaitu:

1. Jam 04.00 pagi - jam 12.00 :
 lambung bekerja untuk membuang kotoran. Maka pada jam-jam ini, yang paling baik adalah dengan makan makanan yang berserat, jus buah, atau dengan makanan yang dapat membantu proses pengeluaran makanan. Jangan membebani diri kita dengan makanan penuh karbohidrat yang akan mempersulit kerja lambung. Dapatkan makanan berserat yang mengenyangkan.

2. Jam 12.00 - 20.00,
 adalah saat dimana tubuh kita menyerap makanan dengan baik. Maka pada waktu ini, sangat baik kita mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan makanan-makanan bergizi lainnnya. Bahkan, karbohidrat seimbang dianjurkan untuk dikonsumsi pada jam-jam ini.

3. Jam 20.00 - 04.00,
 adalah waktu dimana tubuh kita mencerna makanan. Maka pada jam-jam ini, kita jangan memperberat kerja lambung dengan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi. Konsumsilah makanan mengenyangkan yang bernutrisi dan rendah gula.

Ingat, perut akan terasa lapar tiap tiga jam. Maka, selalu siapkan makanan yang dapat mengenyangkan namun tidak membahayakan tubuh.

0 Comments
Langganan: Postingan (Atom)